Спортоскоп - это вам не хухры-мухры!

Калорийность орехов

Орехи относятся к высококалорийным продуктам питания. Они являются богатым источником белка и полезных для организма жиров с полиненасыщенными кислотами. В ореховых зернах содержится много витамина Е, надежно защищающего клетки, и витаминов группы В, необходимых для роста и размножения клеток.

ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Арахис1026,345,29,7548
Грецкий орех513,861,310,2648
Кедровый орех 1466,82,3666
Кешью 17,542,230,5572
Кокос 4,236,54,8363
Кунжут 20,950,46,3562
Миндаль418,657,713,6645
Семечки подсолнечные820,752,95578
Семечки тыквенные 37,613,96,7347
Фундук4,816,166,99,9704
Фисташки 20,851,612,5598