Калорийность круп

За счет высокого содержания углеводов крупы относятся к калорийным продуктам. Крупы богаты сложными углеводами, важными для питания мозга и всего организма в целом.

ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Геркулес1213,16,265,7355
Гречневая продел149,51,972,2326
Гречневая ядрица1412,62,668329
Кукурузная148,31,275325
Манная1411,30,773,3326
Овсяная1211,95,865,4345
Перловая149,31,173,7324
Полба 10,62,157,2320
Пшеница, в зернах 10,30,865,9302
Пшеница проросшая 26,69,228,2302
Пшено очищенное 10,63,959,5316
Пшено шлифованное 11,752,7567338
Рис шлифованный 7,20,874339
Рис нешлифованный 7,42,274,6348
Рис коричневый 6,60,872303
Рож зерновая 8,71,753,5266
Пшеничная "Полтавская"1412,71,170,6325
Толокно1012,25,868,3357
Ячмень очищенный в зернах 10,61,772290
Ячневая1410,41,371,7322