Калорийность рыбы

Мясо рыбы менее калорийно, чем мясо животных, а содержащиеся в рыбе белки легче перевариваются и усваиваются организмом. Рыбий жир полезен, в отличии от животного жира. В состав рыбьего жира входит витамин "A", который способствует росту и укреплению костей, сохранению здоровья кожи, волос, зубов, десен.

ПродуктВодаБелкиЖирыУглеводыккал
Белуга 23,840,1131
Бычки70,812,88,15,2145
Горбуша70,52170147
Икра кеты зернистая46,931,613,80251
Икра лещевая пробойная5824,74,80142
Икра минтаевая пробойная63,228,41,90131
Икра осетровая зернистая5828,99,70203
Икра осетровая пробойная39,53610,20123
Кальмар80,3180,3075
Камбала79,516,12,6088
Карась78,917,71,8087
Карп79,1163,6096
Кета71,3225,60138
Кефаль 21,44,30,185
Килька солёная 17,17,70137
Корюшка79,815,53,2091
Краб81,5160,5069
Креветка77,5180,8083
Креветка дальневосточная64,828,71,20134
Ледяная81,815,51,4075
Лещ77,717,14,10105
Макрурус8513,20,8060
Мидия 9,81,3051
Минога7514,711,90166
Минтай80,115,90,7070
Мойва7513,411,50157
Морская капуста880,90,235
Навага81,116,11073
Налим79,318,80,6081
Нототения мраморная73,414,810,70156
Окунь морской75,417,65,20117
Окунь речной79,218,50,9082
Омар 15,91,9082
Осетр71,416,410,90164
Паста “Океан”72,218,96,80137
Палтус76,918,930103
Печень трески26,44,265,70613
Путассу81,316,10,9072
Рыба-сабля75,220,33,20110
Рыбец каспийский7719,22,4098
Сазан75,318,45,30121
Сайра крупная59,818,620,80262
Сайра мелкая71,320,40,80143
Салака75,417,35,60121
Сельдь62,717,719,50242
Семга62,920,815,10219
Сиг72,3197,50144
Скумбрия71,81890153
Сом7516,88,50144
Ставрида74,918,550119
Стерлядь74,9176,10320
Судак78,9190,8083
Трепанг89,47,30,6035
Треска80,717,50,6075
Тунец7422,70,7096
Угольная рыба71,513,211,60158
Угорь морской77,519,11,9094
Угорь53,514,530,50333
Устрицы 17,21,10120
Хек79,916,62,2086
Шпроты в масле (консервы) 17,432,40,4363
Щука70,418,80,7082
Язь80,118,20,30117