Наклоны с поднятой вверх гирей

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Правой рукой поднимите гирю над головой, а левой держите в опущенном состоянии. Медленно опускайте гирю в левой руке на пол, а в правой так и держите над головой. Распрямляйтесь. Повторите несколько раз и смените руки.

Наклоны с поднятой вверх гирей Наклоны с поднятой вверх гирей

Целевая область: мышцы спины.