Отжимайся! Подтягивайся! Кувыркайся!

Толчок гири

Поставьте ноги на ширине плеч, колени слегка согните. Гирю поднимите на уровень груди и заведите за плечо. Слегка присев, начинайте толкать гирю вверх, полностью распрямляя руку. Повторите упражнение несколько раз и поменяйте руку.

Толчок гири Толчок гири

Целевая область: мышцы рук.