Спортоскоп - это вам не хухры-мухры!

Приседания с гирями

Возьмите гири в обе руки и поднимите их до уровня груди. Ноги чуть шире плеч. Спину держите прямой. Начинайте сгибать ноги в коленях и тазобедренных суставах. После полного приседания вернитесь в исходное положение и повторите упражнение.

Приседания с гирями Приседания с гирями

Целевая область: мышцы ног и спины.