Жим гирь лёжа с чередованием рук

Лягте на спину и возьмите в каждую руку по гире. Попеременно поднимайте гирю вверх, то правой рукой, то левой. При подъему гири, тело можно слегка поворачивать.

Жим гирь лёжа с чередованием рук Жим гирь лёжа с чередованием рук

Целевая область: мышцы груди.