Поднятие гирей вверх двумя руками до высоты груди

Поставьте две гири рядом на пол. Встаньте так, чтобы гири были между ног, колени слегка согните, спину держите прямой. Возьмитесь руками за гири. Рывком поднимайте гири вверх, выпрямляясь. В вверхней точке гири должны оказаться за локтями и плечами. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение.

Поднятие гирей вверх двумя руками до высоты груди Поднятие гирей вверх двумя руками до высоты груди

Целевая область: мышцы спины и рук.