Спортоскоп - это вам не хухры-мухры!

Упражнения с гирей

Спортивные гири предназначены для физически подготовленных людей. Упражнения с гирями направлены на развитие мускульной силы мышц спины, плечевого пояса, шеи, рук, груди, а также оказывают укрепляющее действие на суставы. Также, как и гантели, бывают двух видов: цельнолитые и разборные. Цельнолитые выпускают весом 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56 кг. Гирю весом 16 кг называют пудовой. Соревнования в гиревом спорте проводят с использованием гирь весом 16, 24 и 32 кг.