Подтягивания узким прямым хватом

Любимый вариант подтягиваний для людей с недостаточно хорошей подвижностью запястных суставов.

Повисните, взявший узким прямым хватом за перекладину. Прогнувшись в спине, на выдохе подтянитесь, стараясь коснуться снаряда нижней частью грудных мышц.

Подтягивания узким прямым хватом Подтягивания узким прямым хватом

Целевая область: низ широчайших, зубчатые и плечевая мышцы.