Растяжка брюшных мышц

Лягте спиной на мяч, опираясь на лопатки. Вытяните руки за голову и попытайтесь дотянуться до пола. Почувствуйте, как растянулся ваш пресс, и зафиксируйте позицию. Повторите несколько раз.

Растяжка брюшных мышц Растяжка брюшных мышц

Целевая область: Это хорошее упражнение для растяжки и расслабления после тренировки мышц живота.