Спортоскоп - это вам не хухры-мухры!

Махи гантелями на мяче

Исходное положение: лягте спиной на шар, возьмите гантели и вытяните руки вверх. Одновременно опускайте одну руку назад, за спину, а вторую – вперед, по направлению к ступням. Когда ваши руки станут параллельны полу, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение.

Махи гантелями на мяче Махи гантелями на мяче

Целевая область: пресс, грудь, плечи.