Попеременный подъем рук (вар. 2)

Для начала опустите ноги на верхнюю часть фитбола, повернитесь лицом к полу и выполните позицию «бревно», упираясь обеими руками в пол. Как только ваше тело стабилизируется в этой позиции, медленно оторвите одну руку от пола. Вытяните руку вперед, а затем опустите ее на ваши бедра. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с другой рукой.

Попеременный подъем рук (вар. 2) Попеременный подъем рук (вар. 2)

Целевая область: пресс, спина, плечи.