Мостик на локтях

Исходное положение: опуститесь на колени и упритесь локтями в мяч, ложась на него. Колени не должны касаться пола. Тело должно образовывать «мостик» между полом и мячом. Зафиксируйте положение на несколько секунд. Вы должны почувствовать работу мышц брюшного пресса в течение этого упражнения.

Мостик на локтях

Целевая область: пресс.