Отжимания на мяче

Исходное положение: положите голени на мяч, повернитесь лицом к полу. Верхняя часть корпуса должна держаться на вытянутых руках. Сгибайте локти, опуская корпус к полу, ногами можно немного подкатить мяч по направлению к груди. Вернитесь в исходное положение.

Отжимания на мяче Отжимания на мяче

Целевая область: трицепсы, грудь, пресс.