Спортоскоп - это вам не хухры-мухры!

Боковые изгибы

Для начала, зафиксируйте фитбол, обопритесь на него боком, чтобы он оказался под вашими бедрами. Напрягите боковые мышцы и потяните верхнюю часть туловища вверх, чтобы мяч «скатился» от бедер к груди. Держите тело все время прямо, не сгибайтесь. Вернитесь в исходное положение, а затем повторите с другой стороны.

Боковые изгибы Боковые изгибы

Целевая область: косые мышцы, боковые мышцы живота.