Это спортоскоп! Читай! Тренируйся!

Бревно с подкатами

Поставьте руки на пол, опустите голени на мяч, изобразив «бревно». Ногами прокатите мяч вперед, притягивая колени к груди. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Бревно с подкатами Бревно с подкатами

Целевая область: пресс, спина, бедра.