Скручивание позвоночника

Исходная позиция: лягте на спину и положите фитбол под колени. Опустите одну ногу в сторону, а вторую держите на мяче. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.

Скручивание позвоночника Скручивание позвоночника

Целевая область: косые мышцы живота.