Это спортоскоп! Читай! Тренируйся!

Нижняя часть пресса

Сядьте на пол и зафиксируйте фитбол между ног. Выпрямите ноги, а затем поднимите мяч с пола ногами. Вернитесь в исходную позицию.

Нижняя часть пресса Нижняя часть пресса

Целевая область: нижние брюшные мышцы.