Выпады с гантелями

Встаньте прямо. Возьмите гантели так, чтобы ладони были направлены друг к другу, а руки опущены вниз вдоль тела. Сделайте шаг вперед и начинайте присядать до касания коленкой пола. Встаньте. Повторите упражнение на другую ногу. Сделайте так несколько раз.

Выпады с гантелями Выпады с гантелями

Целевая область: ноги.

Количество повторов: 10-15 раз.