Это спортоскоп! Читай! Тренируйся!

Французский жим

Лягте на пол или на горизонтальную скамейку. Возьмите гантели в руки так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Плечи практически направлены перпендикулярно полу. Руки согнуты в локтях. На вдохе поднимите гантели вверх, распрямляя руки. Старайтесь держать плечи неподвижными. На выдохе медленно опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.

Французский жим Французский жим

Целевая область: трицепс.

Количество повторов: 10-15 раз.