Тяга гантелей к подбородку

Встаньте прямо, ноги на ширине плечь, колени слегка согнуты. Возмите гантели так, чтобы ладони были направлены к телу. На вдохе поднмите гантели до подбородка и задержите их на 1-2 секунды. На выдохе медленно опустите в исходную позицию. Повторите упражнение несколько раз.

Тяга гантелей к подбородку Тяга гантелей к подбородку

Целевая область: трапеция.

Количество повторов: 10-15 раз.