Это спортоскоп! Читай! Тренируйся!

Становая тяга

Упражнение выполняется со штангой. На исходной позиции ноги поставте на ширину плечь и согните в коленях. Спина должна быть прямой на протяжении всего упражнения. Захватите штангу и на вдохе выпрямитесь в полный рост. На выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.

Становая тяга Становая тяга

Целевая область: спина.

Количество повторов: 10-15 раз.