Отведение гантелей в стороны в наклоне

Сядьте на край скамьи, ступня должна касаться пола. Согните туловище так, чтобы грудь легла на бедра. Соприкоснитесь гантелями за ногами. Делая вдох поднимите гантели вверх на слегка согнутых в локтях руках. После того как плечи станут параллельны полу опускайте гантели в исходную позицию одновременно делая выдох. Повторите упражнение несколько раз.

Отведение гантелей в стороны в наклоне Отведение гантелей в стороны в наклоне

Целевая область: плечи.

Количество повторов: 10-15 раз.