Разведение гантелей в стороны

Упражнение выполняется из позиции стоя. Слегка согните колени держа спину прямой. Гантели возьмите в руки так, чтобы они касались друг друга, как показано на рисунке. На вдохе поднимайте гантели вверх на слегка согнутых в локтях руках. Как только плечи станут параллельны полу, медленно опускайте руки – выдох. Повторите упражнение несколько раз.

Разведение гантелей в стороны Разведение гантелей в стороны

Целевая область: плечи.

Количество повторов: 10-15 раз.