Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье

Лягте на наклонную скамью под углом 30-45 градусов. Возьмите гантели и отведите согнутые в локтях руки в стороны. Внутренние стороны предплечий в данном упражнении должны быть направлены к телу. На вдохе поднимите руки вверх и соприкоснитесь гантелями. Делая выдох медленно опустите руки в исходную позицию. Повторите упражнение несколько раз.

Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье Разведение гантелей лёжа на наклонной скамье

Целевая область: грудь.

Количество повторов: 10-15 раз.