Разведение гантелей лежа

Лягте на пол или на горизонтальную скамью. Возьмите гантели и разведите согнутые в локтях руки в стороны так, чтобы плечи были под прямым углом к телу. На вдохе поднимайте руки и в верхней точке соприкоснитесь гантелями. Делая выдох вернитесь в исходную позицию. Повторите несколько раз.

Разведение гантелей лежа Разведение гантелей лежа

Целевая область: грудь.

Количество повторов: 10-15 раз.