Спортоскоп - это вам не хухры-мухры!

Упражнения с гантелями

Регулярные выполнения комплекса упражнений с гантелями равномерно воздействуют на все мышечные группы и способствуют их гармоничному развитию.

Следите за тем, чтобы все движения проделывались правильно, дыхание не задерживалось и напрягались только те мышцы, которые участвуют в данном движении. Если вы новичок, то упражняйтесь с легкими гантелями и по мере тренированности постепенно увеличивайте нагрузку.

Перед тем как начать заниматься с гантелями рекомендуется пройти консультацию у специалиста по лечебной физкультуре, который поможет подобрать упражнения соответствующие возрасту, состоянию здоровья и уровню физической подготовки.

Мышцы груди

Мышцы плеч

Мышцы спины

Трапеция

Бицепсы

Трицепсы

Мышцы ног