Обратные скручивания

Лягте на спину, руками возмитесь за голову, а ноги слегка согните в коленях. На выдохе поднимайте ноги вверх, колени должны следовать, при этом, к груди. Не поднимайте низ спины при выполнении упражнения. Медленно опустите ноги вниз. Повторите несколько раз.

Обратные скручивания Обратные скручивания

Целевая область: прямые мышцы пресса.