Гимнастическое колесо

Гимнастическое колесо считается одним из самых сложных упражнений на пресс. При использовании этого тренажера задействуются не только мышцы пресса, но и спина, и руки. В исходном положении встаньте на четвереньки, возьмите в руки ролик. Медленно начинайте катить ролик вперед до того момента, до которого сможете. Задержитесь в этой позиции на секунду и медленно возвращайтесь в исходную позицию. Повторите упражнение несколько раз.

Гимнастическое колесо Гимнастическое колесо

Целевая область: весь пресс.