Спортоскоп - это вам не хухры-мухры!

Подъем ног на турнике

Крепко обхватите турник руками и повисните на нем. Начинайте сгибать ноги одновременно и в бедрах и в коленях, поднимая их до касания с грудью. Задержитесь в этой позиции на секунду и медленно опускайте ноги вниз. Повторите упражнение несколько раз.

Подъем ног на турнике Подъем ног на турнике

Целевая область: весь пресс.