Упражнение велосипед

Лягте на пол, заведите руки за голову. Поднимите ноги на несколько сантиметром. Попеременно начинайте сгибать то левую, то правую ногу. Движение должно эмитировать кручение педалей на велосипеде. Вращайте в постоянном ритме в течении максимального времени.

Упражнение велосипед Упражнение велосипед

Целевая область: весь пресс.