Отжимайся! Подтягивайся! Кувыркайся!

Подъем ног на брусьях

Возьмите упор предплечьями на брусьях, так чтобы ноги свободно висели. На выдохе поднимайте ноги вверх до касания груди. Задержитесь в таком положении 1-2 секунды и медленно опустите ноги вниз. Повторите упражнение несколько раз.

Подъем ног на брусьях Подъем ног на брусьях

Целевая область: нижние мышцы пресса.