Спортоскоп - это вам не хухры-мухры!

Подбрасывание мяча одной рукой

Встаньте прямо, ноги шире плеч, колени слегка согнуты. Сделайте неглубокое приседание и захватите мяч. На выдохе рапрямляйтесь и бросьте мяч в воздух над головой с максимальной силой с какой только можете. Время между приседанием и выбросом должно быть минимально. Поймайте мяч и повторите упражнение несколько раз.

Подбрасывание мяча одной рукой Подбрасывание мяча одной рукой

Целевая область: весь пресс.