Броски мяча об стену

Броски мяча развивают не только пресс, но и всю базовую мускулатуру. Встаньте боком на расстоянии 2-2.5 метров от стены. Правую ногу немного вперед. Возьмите в руки медицинский мяч. Заведите мяч за правое бедро. Стараясь как можно сильнее напрячь мышцы пресса бросьте мяч в стену. Поймайте мяч и повторите упражнение несколько раз, затем выполняйте броски с другой стороны.