Спортоскоп - это вам не хухры-мухры!

Скручивания с поворотами сидя

Сядьте на пол. Ноги согните в коленях. Возьмите в руки мяч. Начинайте повороты с мячом, касаясь поочередно пола справа и слева. При выполнении упражнения пятки не должны касаться пола.

Скручивания с поворотами сидя Скручивания с поворотами сидя

Целевая область: косые мышцы, боковые мышцы пресса.