Спортоскоп - это вам не хухры-мухры!

Попеременное поднятие ног и рук

Примите такое положение, чтобы и ступни ног и ладони рук касались пола, как показано на рисунке. Одновременно поднимайте на 90 градусов левую ногу и правую руку, опускайте, теперь поднимайте правую ногу и левую руку. В верхней позиции старайтесь задержаться на 1-2 секунды. Повторите упражнение несколько раз.

Попеременное поднятие ног и рук Попеременное поднятие ног и рук

Целевая область: весь пресс.