Стойка на одной руке

Примите стойку как показано на рисунке. Задержитесь в этой позе на 10 секунд. Теперь повторите то же самое на другом боку. Делайте по 2-3 подхода, постепенно увеличивая время до 30 секунд.

Стойка на одной руке

Целевая область: боковые мышцы пресса.